sobota 11. dubna 2015

Blogilates



Blogilates je název, který vznikl složením slov blog a pilates. 
V pilates je cílem uvědomit si souhru těla a mysli, protáhnout svaly, zlepšit ohebnost těla, rovnováhu a dýchání (okysličení svalů). Toto cvičení by ti také mělo zlepšit držení těla a vypracovat dlouhé, štíhlé svaly.

Autorkou Blogilates je Cassey Ho – fitness trenérka a instruktorka pilates. Je to původem Vietnamka, která nyní žije v Los Angeles a každým dnem se stává díky svým videím se cvičením slavnější.Má samozřejmě také svůj blog (www.blogilates.com), kde kromě nejnovějších cvičení nalezneš i dobré a zároveň zdravé recepty, různé motivační kalendáře, tipy pro cvičení a jiné.
Její "Challenges", což jsou krátká videa na jednu písničku, kde se intenzivně posiluje určitý část těla (například lýtka, vnitřní část stehen apod.), nebo třeba "Bikini blaster", kde si zase můžeš vybrat z mnoha videí, díky kterým budeš vypadat v plavkách neodolatelně! Spousta holek si také nemůže vynachválit "Victoria Secret Workout". 

Přikládám překlad názvů některých částí těla, které Cassey často používá. :)))
Abs – cvičení na břišní svaly
Inner Thighs – vnitřní strana stehen
Runner's Calves – doslova "běžecká" lýtka
Booty/Butt – cvičení na zadek
Arms – cvičení na ruce
Muffin Top –tukové polštářky nad zadkem (často to "přetéká" z kalhot)


VÝSLEDKY PO CVIČENÍ S CASSEY →




Pár jejich videí → :))




Najdete jí pod názvem BLOGILATES :))

2 komentáře:

  1. Skvělý, blogilates mě hrozně bavilo když jsem začínala, umí krásně nabít energií ta slečna! :))

    OdpovědětVymazat